宝路7.5狗粮能吃多久?
1、能当饭吃吗?
大部分的家长都希望孩子能多吃点,对于儿童饮食来讲,并不是吃的越多越好,或者是蛋白质含量越高越好,过食或物极为丰盛,而其营养物质单一,反使孩子营养不良,另外,如果营养物质极为丰盛,孩子会缺少进食的欲望和追求目标,也会助长孩子厌食的习惯。
2、吃多快好?
干果食物由于水分较少,在胃内停留的时间较长,儿童进食后饱腹感强,不会很快有饥饿的感觉,这也是专家建议晚餐进食最好低脂肪,碳水化合物少的原因。所以对于儿童进食来讲,食物要尽量松散,这样有助于进食。但另一方面,我们更不希望孩子长期吃干硬的食物,这对牙齿的健康是不利的。
3、食物要天然,少加工
儿童天性喜欢绚丽多彩、新鲜新奇的食物,但同时也容易被外表漂亮的点心、玩具等食品所引诱,故以食物的原型,少添加一些新鲜的蔬果,多鼓励孩子吃健康的食物,这样可以减少孩子挑食、偏食的习惯。同时,一些粗纤维和没有经过精细加工的食物,有助于培养孩子细嚼慢咽的吃东西的习惯,这是儿童饮食的优点。
4、加强营养 均衡搭配
幼儿阶段也是儿童生长发育的另一个高峰期,不仅需要充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,还需要丰富的维生素以供身体所需,所以在饮食上应多安排点新鲜的蔬果。
5、少食多餐,保证营养均衡
一般的孩子可能不太喜欢早餐,这是应注意早餐的营养,早餐时供给充足的碳水化合物和蛋白质,可以保证孩子旺盛的精力和学习学习的动力充足,午餐需要充足的碳水化合物和脂肪,可以提供给孩子充足的力量,晚餐则应尽量少吃的,以清淡的食物为主,让孩子可以更好的睡觉。总之,孩子吃的好,更重要让孩子营养吸收好,才能健康成长。
6、饮食行为教育
在孩子进餐的时候,家长应当避免当着孩子的面谈论喜欢吃什么,不喜欢吃什么,避免给孩子关于饮食的禁忌,更不应当强迫或威胁孩子进食,这样会使孩子对吃饭反感,以致于厌食。另外,用惩罚的手段逼迫孩子进食,也会使孩子产生逆反心理,更反感吃饭。同时有意识地降低用餐的温度和速度,会使孩子很快的养成坏习惯。
其实,只要家长掌握了儿童饮食的营养要求,了解儿童的心理特点,在饮食行为上多给孩子做出积极的榜样,同时注意掌握幼儿的消费心理,从小培养儿童有节约、不浪费、注意饭菜质量的良好习惯,就能使孩子们健康的成长。