灵踢怎么训练？
对于经常踢足球的人来说，脚上功夫比较厉害，对于一些少林寺练武之人来说，腿功都比较厉害，不管怎样，我们都要在自己掌握的项目上继续深入发展。那么在实战中，灵踢怎么训练？
1、提高踢腿的速度，要靠肌肉爆发力，所以，在平时的训练中，除了常规的踢腿训练，还应着重力量训练，在踢腿时，应尽量做到用脚去击打目标，控制好自身重心，保持重心稳定，发力迅速。力量训练也应贯穿于踢腿训练中，可在腿上缠绕沙袋，控制好自身重心的情况下进行快速踢腿。
2、灵踢是进攻方式，所以在练习的时候，可做假动作来迷惑对方，使对方无法反击。练就好灵踢，可有效提高实战能力。比如，以右灵踢为例，实战姿势站立，同时曲右膝，将右脚提起，使脚掌与地面平行，上体稍前倾，稍内收下颌，左腿屈膝支撑，两眼目视对方。
接着继续提膝，当右大腿与地面平行时，突然迅速地以前摆左臂为佯动，借左臂的摆动迅速用右腿勾扫或用脚刃向对方头部或躯干攻击，同肘利用腰和右腿肌肉的拧转力和左腿的支持力使力迅猛接触目标。最后提膝迅速还原成实战姿势。